Er bestaan misschien gehoord aangaande beta-caroteen, lycopeen, zeaxanthine en luteïne, maar heb je gehoord betreffende astaxanthine? Indien een over een meeste sterke carotenoïden en antioxidanten die in een natuur geraken aangetroffen, bezit astaxanthine voordelen wegens ettelijke aspecten met welzijn, aangaande vermindering rimpels tot dit upgraden aangaande je beweegroutine.

Dit krachtige pigment geeft bepaalde soorten zeevruchten een roodoranje tint en heeft aangetoond ons gezond gezichtsvermogen te helpen, een welzijn van hersenen en dit hart te bevorderen en zelfs een mannelijke vruchtbaarheid te verhogen. Het allerbeste van allemaal kan zijn het het eenvoudigweg in je eetpatroon kan worden geregistreerd en eenvoudig kan geraken gevonden in ons breed scala met voedzame voedselbronnen.

Uiteraard laten we verdere over astaxanthine onderzoeken en leren op welke manier jouw een meeste baten kunt krijgen met Astaxanthin in jouw eetpatroon.

Wat kan zijn Astaxanthine?

Astaxanthine kan zijn een type carotenoïeen, ons uiteraard pigment dat doek voorkomt in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen. In het bijzonder geeft het gunstige pigment bestaan levendige roodoranje kleur aan voedingsmiddelen zoals krill, algen, zalm en kreeft. Het kan in supplementvorm worden gevonden en is tevens goedgekeurd wegens gebruik indien voedselkleuring in dier- en visvoer.

Veelal is het de “koning over carotenoïden” genoemd, onderzoek toont aan dat astaxanthin een over de meest sterke antioxidanten in een milieu is. Het is zelfs aangetoond het dit vermogen om vrije radicalen te bevechten 6000 maal beter is vervolgens vitamine C, 550 keer beter vervolgens vitamine E en 40 keertje beter vervolgens beta-caroteen.

In dit lichaam kunnen een antioxiderende kenmerken verder helpen tegen bepaalde soorten chronische ziekten te beschermen, huidveroudering om te keren en ontstekingen te verlichten. Ofschoon studies voor lieden beperkt zijn, suggereert huidig ​​onderzoek het astaxanthine de hersen- en hartgezondheid, uithoudingsvermogen en energieniveaus en zelfs de vruchtbaarheid ten uitstekende komt.

Astaxanthine: voordelen en toepassingen

Verbetert een gezondheid met een hersenen

Beschermt je hart

Houdt de huid stralend

Verlicht ontsteking

Verbetert bewegen

Vermeerderd de mannelijke vruchtbaarheid

Ondersteunt een vitaal gezichtsvermogen

1. Verbetert een gezondheid aangaande de hersenen

Naargelang jouw ouder wordt, blijft het risico op het ontwikkelen van neurodegeneratieve aandoeningen bijvoorbeeld een ziekte van Alzheimer ofwel een ziekte met Parkinson toenemen. Die aandoeningen, die geraken gekenmerkt via dit toenemende verlies over neuronen in de hersenen, kunnen leiden tot verschijnselen bijvoorbeeld geheugenverlies, verwardheid, trillen, onrust en angst.

Een omvangrijk deel met opkomend onderzoek heeft aangetoond dat astaxanthine de gezondheid met de hersenen ten juiste komt via een cognitieve functie te behouden. In ons dierstudie uit 2016 onder andere, verhoogde suppletie betreffende astaxanthine een vorming over nieuwe hersencellen en verbeterde ruimtelijk geheugen voor muizen. Ons recent totaalbeeld gepubliceerd in GeroScience merkte ook op dat een neuroprotectieve kenmerken betreffende astaxanthine te wijten mogen zijn juiste vermogen om oxidatieve druk en infectie te reduceren.

Kokosolie, avocado’s, walnoten en bieten zijn slechts enige voorbeelden betreffende andere “hersenproducten” welke de zorg en het geheugen vermeerderen.

2. Beschermt jouw hart

Wanneer de voornaamste doodsoorzaak, is wereldwijd hartziekte een groot probleem. (5) Hoewel er veel potentiële oorzaken met hartziekten bestaan, is aangenomen het oxidatieve druk en infectie vaker voorkomen vervolgens niet.

Volgens ons recensie uit 2009 uit Australië, zijn er minstens acht klinische studies geweest welke de effecten aangaande astaxanthine meten, welke beschikken over aangetoond het astaxanthinesuppletie markers betreffende ook aandoening indien oxidatieve druk kan verlagen. Een overige recensie gepubliceerd in het tijdschrift Marine Drugs suggereerde dat astaxanthine protectie kon leveren anti atherosclerose, de ophoping met vet en cholesterol in de bloedvaten.

Uiteraard, ons gezond dieet met astaxanthine kan zijn slechts een stukje betreffende een puzzel. Het minimaliseren over jouw stressniveaus, genoeg lichaamsbeweging en dit minderen betreffende ultrabewerkt voedsel bestaan ook belangrijke factoren om je hart in topconditie te houden.

3. Houdt de huid stralend

Astaxanthine bevordert naast de hersenen en de welzijn aangaande dit hart verder de welzijn over de huid. Onderzoek bezit aangetoond het het een algehele aanblik betreffende een huid mag optimaliseren en geoorloofd ook bepaalde huidaandoeningen kan veven.

Een onderzoek uit 2009 toonde met dat dit samenvoegen over orale suppletie en topische toediening betreffende astaxanthine rimpels, ouderdomsvlekken, huidtextuur en vochtgehalte met de huid verbeterde. Evenzo bleek uit een in PLoS One gepubliceerde dierstudie dat astaxanthine een verschijnselen aangaande atopische dermatitis bij muizen beduidend kon optimaliseren.

4. Verlicht ontsteking

Ontsteking kan zijn ons essentieel bestanddeel aangaande een immuunrespons met het lichaam. Chronische aandoening daartegenover mag bijdragen aan problemen bijvoorbeeld diabetes, kanker en hartaandoeningen.

Heel wat studies hebben aangetoond het astaxanthine markers aangaande ontsteking in het lijf kan reduceren. Het kan verstrekkende baten beschikken over en ook dit risico op bepaalde soorten chronische ziekten reduceren. Een recensie uit China meldde zelfs het astaxanthine kankereffecten mag beschikken over en mag opweg helpen de proliferatie en verspreiding over kankercellen te vermijden. Er is echter bovendien onderzoek bij de mens nodig teneinde te begrijpen hoe astaxanthine de aandoening en ziekte bij een mens kan beïnvloeden.

Andere voedingsmiddelen met ons hoge antioxidant welke mogen verder helpen ontstekingen te verlichten en ziektes te bevechten, bestaan kurkuma, gember, getinte chocolade en bosbessen.

5. Verbetert bewegen

Ofwel je meteen je trainingsroutine wilt optimaliseren ofwel je energieniveau ons boost wilt melden, een genoeg dosis astaxanthin kan je mogelijkerwijs helpen. Studies tonen aan het het verscheidene gunstige effecten mag beschikken over op het gebied het verhogen met een trainingsprestaties en dit tegengaan aangaande blessures.

Ons dierstudie gepubliceerd in het tijdschrift Biological & Pharmaceutical Bulletin bijvoorbeeld, vond het suppletie betreffende astaxanthine dit zwemuithoudingsvermogen voor muizen verbeterde. Uit ons in 2011 gepubliceerde studie in dit International Journal ofwel Sports Medicine bleek tevens dat astaxanthine een prestaties over de wielrenstijden voor 21 voordelige wielrenners verbeterde. Ondertussen liet ons verschillende dierstudie in Japan gadeslaan het astaxanthine zelfs in staat was om door oefening veroorzaakte spierschade voor muizen te bestrijden.

6. Vermeerderd de mannelijke vruchtbaarheid

Geschat wordt dat onvruchtbaarheid ongeveer 15 procent aangaande een paren wereldwijd vindt, betreffende mannelijke onvruchtbaarheid welke tot 50 procent van een gevallen bijdraagt. (16) Hormonale onevenwichtigheden, problemen betreffende ejaculatie en varicocèle, of een zwelling van een aders in het scrotum, bestaan ieder veelvoorkomende veroorzakers aangaande mannelijke onvruchtbaarheid.

Veelbelovend onderzoek heeft aangetoond het astaxanthine de mannelijke vruchtbaarheid ten uitstekende komt en een capaciteit van dit sperma mag verder helpen optimaliseren. Een korte studie uitgevoerd aan het Universitair Hospitaal Gent vond in feite dat astaxanthine de beweging betreffende zaadcellen verbeterde en het vermogen betreffende sperma teneinde eieren te bevruchten, verbeterde. Daarenboven bereikten mannen welke werden behandeld met astaxanthine hogere zwangerschapspercentages in vergelijking met ons placebogroep.

Ons paar extra organische remedies wegens mannelijke onvruchtbaarheid omvatten dit minimaliseren aangaande blootstelling met pesticiden, druk beperken en ophouden met roken.

7. Ondersteunt ons gezond gezichtsvermogen

Oogproblemen zoals maculaire degeneratie en cataract bestaan veelvoorkomende problemen in verband met veroudering. Deze aandoeningen kunnen een breed scala met symptomen bewerkstelligen, variërend van wazig gezichtsveld tot perfect verlies met dit gezichtsvermogen.

Aardig hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat astaxanthine een welzijn met de ogen mag herstellen en het twintig/twintig gezichtsvermogen mag opweg helpen behouden. Ons dierstudie uit 2008 toonde aan dat astaxanthine een cellen met dit netvlies beschermde tegen oxidatieve beschadiging. Ons verschillende studie, bestaande uit 48 adolecenten die klaagden aan oogbelasting, vond dat ons supplement met verschillende voedingsstoffen, waaronder astaxanthine, de verschijnselen aangaande oogvermoeidheid verminderde.

Behalve astaxanthine omvatten overige grote oogvitaminen luteïne, zink, vitamine A en zeaxanthine.

Astaxanthin-voedsel en -bronnen

Om de absorptie en een gezondheidsvoordelen over astaxanthine te maximaliseren, is dit het allerbeste om je dagelijkse dosis te oplopen door gehele voedselbronnen in jouw eetpatroon op te nemen. Ze zijn met name te ontdekken in zeevruchten en daar zijn meerdere manieren om deze gunstige antioxidant in overvloed te oplopen.

Enkele van oudste bronnen over astaxanthine zijn:

Wild-gevangen Sockeye-zalm

Krill

Zeewier

Rode forel

Kreeft

Krab

Garnaal

Rivierkreeft

Zalm Roe

Rooie zeebrasem

Eet jouw nauwelijks vis? Geen enkel probleem! Astaxanthine kan zijn verder leverbaar in ons natuurlijke supplementvorm, zoals de Organico Superba™ Krill Olie. Het wordt nauwgezet gewonnen uit astaxanthine-rijke algen en omgezet in waardevolle capsulevorm om jouw te snel en gemakkelijk met een geconcentreerde dosis te opweg helpen.

Zodra je toch vis eet, raad je je uiteraard de gek gevangen zalm aan en beveel geen garnalen en andere vissen met die jouw nimmer zou dienen te bunkeren, omdat het grootste deel gekweekt en / of besmet is.

Astaxanthine bijwerkingen

Hoewel ze over dit algemeen veilig zijn wanneer ze worden geconsumeerd in gehele voedselbronnen, bestaan daar enkele mogelijke bijwerkingen die geraken geassocieerd betreffende suppletie. Merk op dat die verschijnselen het meest vermoedelijk optreden bij een goede dosis astaxanthine, in regio over een of een paar porties astaxanthinerijke voedingsmiddelen in jouw eetpatroon op te nemen.

Enige van een meeste gemelde astaxanthine bijwerkingen zijn:

Verhoogde huidpigmentatie

Veranderde hormoonspiegels

Haargroei

Verlaagde calciumbloedspiegels

Verlaagde bloeddruk

Veranderingen in libido

Astaxanthine hoeveelheid voor prima voordelen

Op dit issue kun je jouw afvragen: “Hoeveel astaxanthine dien ik nemen?”

Indien je het uit hele voedselbronnen haalt, zou je dienen te proberen ons zoveel porties astaxanthine-rijk voedsel ieder week in jouw eetpatroon op te nemen. Deze voedingsmiddelen bestaan bovenal gunstig daar de meeste, naast astaxanthine, ons reeks serieuze voedingsstoffen bevatten, bijvoorbeeld vitaminen, mineralen en omega-3-vetzuren. In feite raad je aan om ten minste 2 porties vette vis, bijvoorbeeld astaxanthine-rijke zalm, ieder week te eten om ons ​​snellere welzijn aangaande het hart te helpen. (twintig)

Zodra supplement kan zijn dit tijdens 12 weken dagelijks onderzocht en veilig gebleken in doses tot 40 milligram ieder dag. De aanbevolen dosis kan zijn echter vier tot 8 milligram, één tot drie keertje ieder dag voor je maaltijden. Aanvankelijk kan zijn dit het beste teneinde te beginnen betreffende ons lage dosis en werk jouw omhoog om je tolerantie te beoordelen.

Geschiedenis

Ondanks het feit het astaxanthine in verband werden gebracht met een lange lijst met gezondheidsvoordelen, bevond het zichzelf verdere dan ons decennium geleden in dit centrum van controversie.

Astaxanthine is dit pigment het zeevruchten zoals kreeft, garnalen en krab die karakteristieke rode tint geeft. Dit kan zijn tevens verantwoordelijk wegens dit leveren over die perfecte roze kleur welke jouw wellicht opmerkt bij het uitkiezen aangaande ons verse plak zalm. Wilde zalm haalt die carotenoïde op natuurlijke wijze uit hun dieet met garnalen en kleine vissen. Gekweekte zalm aan de andere kant ontbreekt in deze grote carotenoïeen omdat ze ons dieet volgen dat voornamelijk bestaan uit vismeel en olie, zodat ze een grijsachtige tint krijgen.

Om de aantrekkelijke roze kleur in wilde zalm na te bootsen, begonnen voedselproducenten betreffende dit toevoegen betreffende synthetische astaxanthine aan het voer met gekweekte zalm. Dit enig geval? Ze hebben dit ook niet onthuld. Door ons rechtszaak in 2003 horen te kruideniers nu de klant informeren indien kleur kunstmatig met zalm is toegevoegd.

Echter, een synthetische astaxanthine is misschien ook niet zo steriel voor je welzijn. Om beslist te profiteren aangaande de gezondheidsvoordelen aangaande astaxanthine, kies jouw vanwege gek gevangen zalm en vermijd je zalm die gekweekt ofwel kunstmatig kleurig is. Niet slechts is wilde zalm aangaande nature natuurlijker in deze grote carotenoïde, maar het is tevens aangetoond het dit veiliger is vanwege consumptie en minder vervuilende stoffen bevat.

Voorzorgsmaatregelen

De hoeveelheid astaxanthine in volledige voedselbronnen kan zijn over dit doorgaans betrouwbaar en mag worden geconsumeerd met ons summier risico op bijwerkingen.

In supplementvorm wordt dit desalniettemin in verband gebracht betreffende enige milde ongunstige symptomen zoals hierboven vermeld. Indien jouw zeker negatieve bijwerkingen ervaart, overweeg vervolgens om de hoeveelheid te verlagen of dit toepassen stop te zetten.

Daar onderzoek beperkt is tot een veiligheid met astaxanthine-supplementen voor vrouwen die zwanger bestaan of borstvoeding melden, kan zijn dit dit beste teneinde met een veilige kant te blijven en zichzelf met voedselbronnen te behouden om jouw dagelijkse dosis te krijgen.

Laatste gedachten aan de voordelen met astaxanthine

Astaxanthine is ons type carotenoïde het over nature belemmerd in gek gevangen zalm, rooie forel, krill, algen, kreeften, krabben en garnalen.

Alhoewel studies bij lieden beperkt bestaan, http://wpsuo.com/galenau3s7/post-artikelen-over-gezonde-133185.html bestaan daar tal van astaxanthine-voordelen en bijwerkingen te overdenken. Onderzoek toont met het astaxanthine geoorloofd de gezondheid van de hersenen, een huid en dit hart kan optimaliseren, een lekkerder gezichtsvermogen mag helpen, de mannelijke vruchtbaarheid mag verhogen, het uithoudingsvermogen kan vergroten en ontstekingen mag verminderen.

Potentiële bijwerkingen welke mogen optreden bij suppletie bestaan tussen andere hormoonveranderingen, verhoogde pigmentvlekken, haargroei en veranderde niveaus over calcium.

Het toevoegen van astaxanthine met jouw eetpatroon ofwel het opnemen met een supplement mag een krachtige manier bestaan om verschillende aspecten over gezondheid te herstellen door de axtaxanthine voordelen welke die antioxidant heeft.